皮膚暗黃,臉上暗淡無(wú)光,想美都美不起來(lái)。針對(duì)臉色暗黃怎么調(diào)理呢?嬋妍小編教你從日常生活習(xí)慣入手,改善皮膚暗沉。
一、日常飲食調(diào)理
1、零食
去超市買(mǎi)那種一包包的精制蜜棗,沒(méi)事的時(shí)候嘗嘗;準(zhǔn)備些生花生米,偶爾來(lái)幾顆;買(mǎi)一袋紅糖回家,對(duì)開(kāi)水喝。這三樣食物都有補(bǔ)氣旺血的作用,解饞又補(bǔ)身。
2、早餐
早上一定要吃熱的東西,在于質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,不在多。可以是熱乳飲豆?jié){,配些面包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥,能來(lái)些蔬果更好,為一天的工作儲(chǔ)存能量,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、燉湯
有時(shí)間了多燉一些湯補(bǔ)補(bǔ)身子。首推烏雞燉藥材,像紅棗,龍眼,山藥等,小雞燉蘑菇也是不錯(cuò)的選擇,喝多了自然面色紅潤(rùn)。還有就是豬腳燉花生,含有豐富的膠原蛋白,使皮膚更白皙有彈性。
4、輔助品
水就不用提了,好皮膚都離不開(kāi)水的,不要渴了再喝,定時(shí)定量;純牛奶,酸奶,果汁,養(yǎng)成習(xí)慣,每天一杯;多吃蘋(píng)果,梨,香蕉等水果,補(bǔ)充維生素。過(guò)段時(shí)間,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),皮膚變得光鮮明亮
二、日常生活調(diào)理
1、盡量不要化妝
能不化妝盡量不化,無(wú)法避免的時(shí)候也要化淡妝。
2、卸妝一定要徹底
一定用卸妝產(chǎn)品卸妝,再用洗面奶徹底洗干凈。
3、減少上網(wǎng)時(shí)間
上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉,最好能用洗面奶,盡量洗去停留在臉上的游離電子。
4、戒掉不好的生活習(xí)慣
不要抽煙,熬夜等,養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律,保證充足的睡眠,
三、皮膚美白方法
方法1、敷面膜美白。
面膜是很好的的美白護(hù)膚品,能淡化色素沉淀,提亮膚色。
不過(guò)在選擇面膜的時(shí)候要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇,才達(dá)到最理想的效果。
方法2、化妝水美白
每天早晚洗完臉后,在面部肌膚鋪上爽膚水,為肌膚提供養(yǎng)分,讓皮膚水亮清透。
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方法3、淘米水洗臉美白
每天淘米的時(shí)候,留下第二次的淘米水,澄清一段時(shí)間后取上面的清水,再加上大概三倍的干凈水進(jìn)去,用來(lái)洗臉。堅(jiān)持一段時(shí)間后,臉色會(huì)變得白皙和細(xì)膩。
這種淘米水更適合油性朋友使用,因?yàn)橛盟茨樋梢造畛椭,面部不?huì)過(guò)分的光亮。
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